现代中国女性的生活方式越来越偏向欧美北京科汇配资，咖啡成为很多女性生活中的一种不可或缺，很多人的一天都是以一杯热咖啡开始的，否则好像根本没法启动。
其实不论是一杯早咖啡，一杯茶，还是一瓶能量饮料，都是其中的咖啡因在给你的身体“打鸡血”。关于咖啡是否有利于身体健康，每天到底应该喝几杯，一直处于争议之中，科学家的研究结果不一致，也会因此吵得不可开交。
虽然目前没有非常确切的证据北京科汇配资，但是学者们普遍认为，备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200-300毫克。也就是每天只喝一到两杯咖啡，不会对受孕能力有影响。如果咖啡因摄入过多，例如每天超过5杯，会造成生育能力的下降。
对于已经怀孕的女性，喝杯咖啡遭到周围人的一致鄙视或者齐声惊呼各种大惊小怪有没有？婆婆因此指责你是一个不负责任的妈妈，甩你一连串儿的白眼儿，让你无地自容有没有？因为孕前喝惯了，随手端起一杯咖啡咚咚咚就灌进去了，之后担心焦虑坐立不安，甚至内疚到以为自己害了宝宝的妈妈也大有人在。
看看世界卫生组织（WHO）在80年代给出的建议：孕妇应当适当减低咖啡因的摄入北京科汇配资，每天不要超过300毫克。
美国妇产科学会产科实践委员会于2010年提出：适量摄入咖啡因（每天少于200毫克）似乎并非是导致流产或早产的主要因素，与胎儿宫内生长受限的关系也不明确。
展开剩余50%欧洲食品安全局2015年发布：习惯性饮用咖啡的孕妇每天摄入200毫克咖啡因，不引起胎儿安全问题。
因此，医学界认为，孕期适量摄入咖啡因（每天少于200毫克）是安全的。
我们注意，以上所有指南和建议中提到的都是咖啡因，而不是咖啡，所以，如果你实在戒不掉，或者难以抵挡咖啡香气的诱惑，就需要用知识武装自己的头脑，才能相对安全地享受口腹之欲。重要的一点，你得知道自己手里的咖啡杯中有多少咖啡因。
此外我们还需要知道，咖啡因并不仅仅存在于咖啡中，中国人爱喝的红茶、绿茶、年轻人爱喝的可乐、多数人都难以拒绝的美味巧克力、用巧克力制作的点心、冰淇淋中都有咖啡因。一杯Tall北京科汇配资，12oz的星巴克蒸馏咖啡的咖啡因含量是260mg，备孕期的你只喝了一杯，本以为没事，但是可能这一天里你又喝了健怡可乐，零能量的，够健康吧，其实里面有78mg咖啡因，运动后你又喝了一罐红牛，里面有80mg的咖啡因，晚上加班又从手袋里掏出一块1.5oz的好时黑巧克力，又多了20mg咖啡因，这一天的咖啡因总量就超标了。长期超标摄入咖啡因，就可能让你不那么容易怀孕。
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